Psychoterapie a poradenství
Psychoterapie a KBT v Ostravě
Individuální i párová terapie vytváří prostor podívat se na to, co vás zatěžuje, co potíže udržuje a jaké kroky dávají smysl právě vám.
01
S čím se na mě můžete obrátit
Nemusíte přicházet s hotovou diagnózou ani přesným pojmenováním problému.
- dlouhodobý stres, napětí, obavy nebo nejistota
- zátěžová životní období a důležitá rozhodnutí
- potíže ve vztazích, komunikaci nebo nastavování hranic
- pracovní přetížení, ztráta směru nebo motivace
- opakující se situace, kterým chcete lépe porozumět
- potřeba bezpečného prostoru pro změnu a sebepoznání
02
Kognitivně-behaviorální terapie
KBT je strukturovaný psychoterapeutický přístup, který propojuje práci s myšlenkami, emocemi a chováním. Zajímá nás, jak se tyto oblasti ovlivňují v konkrétních situacích a co může pomoci změnit dlouhodobě nefunkční vzorce.
Spolupráce je aktivní a partnerská. Témata, tempo i konkrétní techniky volíme podle toho, s čím přicházíte a na čem se společně domluvíme.
03
Párová terapie
Párová terapie nabízí bezpečný prostor pro témata ve vztahu, komunikaci, opakující se konflikty i období změn. Na začátku společně vyjasníme, s čím oba přicházíte a čeho byste chtěli dosáhnout.
Jedno párové setkání trvá 90 minut. Praktické podmínky a aktuální cenu najdete v ceníku.
04
Jak pracuji
Mým hlavním přáním je, aby se u mě lidé cítili v bezpečí. Každý člověk je jedinečný a každého může oslovit jiný způsob práce.
KBT doplňuji podle zakázky relaxačními a dechovými technikami, koučovacími postupy nebo hypnózou. Systemické a rodinné konstelace mohou být po dohodě volitelným zkušenostním doplňkem; nepředstavuji je jako rovnocennou náhradu odborně ověřených postupů.
05
První setkání
První setkání věnujeme tomu, s čím přicházíte, co od spolupráce očekáváte a zda vám můj způsob práce vyhovuje. Domluvíme se na dalším postupu i praktických podmínkách.
Délka spolupráce není předem daná. Vychází z vaší zakázky, průběhu práce a průběžné dohody. Žádná metoda není příslibem konkrétního výsledku.
Praktické informace
Časté otázky
Pokud tu svou otázku nenajdete, napište nebo zavolejte. Pro první kontakt stačí stručná informace.
Musím vědět, zda potřebuji terapii nebo poradenství?
Ne. V první krátké domluvě si vyjasníme, co potřebujete, a společně zvolíme vhodný formát.
Kolik setkání bude potřeba?
Počet setkání závisí na tématu a průběhu spolupráce. Domluvu průběžně vyhodnocujeme, bez předem daného příslibu.
Nabízíte také párovou terapii?
Ano. Párové setkání trvá 90 minut a stojí 2 000 Kč. Termín si domluvíme telefonicky nebo e-mailem.
Mohu poslat zdravotní dokumentaci e-mailem?
Ne. E-mail slouží jen k prvnímu stručnému kontaktu a není určen pro diagnózy, zprávy ani jiné citlivé zdravotní údaje.